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[52] カンタンに元気いっぱい♪小松菜のスムージー

投稿者: solar_mama 投稿日:2014年 7月 2日(水)09時40分7秒 p4045-ipbfp2903osakakita.osaka.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

『小松菜のスムージー(3-4人分)』
カンタンに元気いっぱい♪
暑さで食欲のない時にも!!

先日友人に「毎朝グリーンスムージーを飲んでいる」と聴き、
早速チャレンジしてみました(*^。^*)

☆材料と下ごしらえ
〇小松菜ひとたば…
綺麗に洗い、適宜(ミキサーに入る長さ)にカットします。
〇りんご1個…
 皮をむいて芯を落とし、一口サイズに切ります。
〇バナナ3-4本…
 皮をむいておきます。
〇分量外
 氷…お好みで。多めに入れれば、よりヒンヤリと♪
 水…ミキサーの回転具合をみて少量、加えても良いでしょう。

水以外の全ての材料をミキサーに掛け、
小松菜が飲みやすい細かさになるまでカットします。

☆飲んでみた感想
実は、小松菜を生で食べたのはこれが初めてでした…!!
「生食が良いと判っていつつ、そのままではちょっと…^^;」と思っていた野菜も、
スムージーなら食べやすそうですね。他のお野菜でもためしてみます(^。^)

食べるように飲むのがお好みの場合は、
小松菜の粒つぶ感を残しても良いかと思いますが、
ちびっこさんには、細かくした方が飲みやすいかもしれません(^_-)-☆

また、甘いのが苦手な方は、
バナナの代わりにグレープフルーツ・他の野菜等(繊維がカットしやすいもの)で
お試しになってみてくださいね^^♪


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